Лина PRO фитнес и питание

Да, это выглядит как фастфуд 😍 Но приготовлено из качественных продуктов с отличным составом и идеальным КБЖУ Этот рецепт я взяла из своего закрытого канала с готовыми рационами . Ссылка в шапке профиля ⬆️В моем канале уже есть:✅ 37 готовых рационов с подсчитанным КБЖУ, в которых 110гр белка;✅ 2 вида калоража на 1500 и 1700 калл;✅ подробные видео рецепты с озвучкой;✅ рационы составлены из простых продуктов;✅ четкие граммовки важных продуктов.https://t.me/Linamalova88bot Доступ к каналу — навсегда. Без ежемесячных оплат.

С любовью к себе 💞

На мне:✨корсет Арт. 784180995✨юбка Арт. 338167170✨серьги Арт. 464918644

Привет , девочки 💞 Вчера так объелась на ночь, но сегодня хочу придерживаться своей нормы калорий) Снова начала гулять утром! За утро закрываю свои 10.000 шагов )Привет , девочки 💞 Вчера так объелась на ночь, но сегодня хочу придерживаться своей нормы калорий) Снова начала гулять утром! За утро закрываю свои 10.000 шагов )

мой самый любимый кондиционер для белья Black Pepper беру на постоянной основе. Сегодня попробовала плохую девочку- это моя новая любовь! Запах нереальный! Santal 33 мне не понравился, хотя это мой любимый парфюм на каждый день. Мне показалось, что в кондиционере он совсем не концентрированный, но запах один в один✨Арт. 234281004Но, если мало добавить , то запах будет еле заметный

Завтрак на 350 калл 36 гр белка ✨ Очень люблю это хлеб с хорошим составом. Покупаю во вкус вилл Карпаччо из индейки Черкизово всегда беру, на 100гр 34 гр белка и 2 Гр Жиров. В этот раз попробовала ещё пастрами из индейки, тоже всего 2гр жиров. Вкусная 👍 ✨Я сейчас на таком БЖУ : 130/60/300. Но, честно, не каждый день считаю, но ем много, так как я на профиците сейчас ❤️А, если вам нужны готовые и вкусные рационы для сушки! Жду вас в своем тг канале с готовыми рационами и идеальным КБЖУ, где я уже посчитала все за вас ! ✨ ссылка ⬇️https://t.me/Linamalova88botЗавтрак на 350 калл 36 гр белка ✨ Очень люблю это хлеб с хорошим составом. Покупаю во вкус вилл Карпаччо из индейки Черкизово всегда беру, на 100гр 34 гр белка и 2 Гр Жиров. В этот раз попробовала ещё пастрами из индейки, тоже всего 2гр жиров. Вкусная 👍 ✨Я сейчас на таком БЖУ : 130/60/300. Но, честно, не каждый день считаю, но ем много, так как я на профиците сейчас ❤️А, если вам нужны готовые и вкусные рационы для сушки! Жду вас в своем тг канале с готовыми рационами и идеальным КБЖУ, где я уже посчитала все за вас ! ✨ ссылка ⬇️https://t.me/Linamalova88bot

Распаковка продуктов

✨Платье Арт. 720911756✨Сапоги https://www.instagram.com/rendezvousrussia?igsh=dnllN2xkcjcwOXY0✨ Колготки Арт. 422451955

Артикулы:✨ Кофта Арт. 773348720 (Zarina)✨ Юбка Zarina (покупала в тц)✨ Тренч Арт. 149430559

Моё утро 💞

Шаурма на 42 Гр белка 🔥✨Рецепт: филе индейки 100гр;сыр 15% 25гр;Лаваш 110гр;Соевый соус;сушеный чеснок;листья салата, соленые огурцы; Для соуса:Греческий йогурт 50гр;Томатная паста;дижонская горчица 1 ч.л;Соль, перец , сушеный чеснок Берём кусочки индейки. Добавляем немного соевого соуса — так она станет ещё мягче и вкуснее. Перец, сушёный лук, чеснок… и, конечно, всё перемешиваем с любовью — без неё на кухне вообще ничего не работает. Теперь мой любимый момент — ловким движением руки отправляем сковороду на плиту. Добавляем каплю масла и жарим индейку примерно 7–10 минут на сильном огне. Пока индейка аппетитно шкварчит, готовим быстрый соус: греческий йогурт, томатная паста, немного горчицы, соль и перец. Берём лаваш. Выкладываем листья салата, сочную индейку, соус, солёные огурчики и немного лёгкого сыра. Сворачиваем всё в аккуратный рулет и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до хрустящей золотистой корочки.💞 Ешьте вкусно и живите красивоШаурма на 42 Гр белка 🔥✨Рецепт: филе индейки 100гр;сыр 15% 25гр;Лаваш 110гр;Соевый соус;сушеный чеснок;листья салата, соленые огурцы; Для соуса:Греческий йогурт 50гр;Томатная паста;дижонская горчица 1 ч.л;Соль, перец , сушеный чеснок Берём кусочки индейки. Добавляем немного соевого соуса — так она станет ещё мягче и вкуснее. Перец, сушёный лук, чеснок… и, конечно, всё перемешиваем с любовью — без неё на кухне вообще ничего не работает. Теперь мой любимый момент — ловким движением руки отправляем сковороду на плиту. Добавляем каплю масла и жарим индейку примерно 7–10 минут на сильном огне. Пока индейка аппетитно шкварчит, готовим быстрый соус: греческий йогурт, томатная паста, немного горчицы, соль и перец. Берём лаваш. Выкладываем листья салата, сочную индейку, соус, солёные огурчики и немного лёгкого сыра. Сворачиваем всё в аккуратный рулет и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до хрустящей золотистой корочки.💞 Ешьте вкусно и живите красиво