sportynastenkaaa

Моти на 0 ккал ?😃На все 4шт:321/23/5/46✔️250г Греческого йогурта 2%✔️40г банана✔️50г манго✔️50г низкокалорийного джема ✔️4 листа рисовой бумаги Вообще любые фрукты и ягоды можете брать 🤌Подморозить можно буквально 30 мин , если долго лежат в морозилке , сначала даем постоять минут 30 при комнатной , потом едим #рецепт

Без настроя , без часов , без своего зала все равно накачалась сегодня 😂

Ура , красивые и некрасивые совместные завтраки возвращаются 😂

Доброе утро ❤️Сегодня пойду проверить зал, 3 дня он не работал, тк туда тоже был прилет. Не знаю открыли или нет, но вроде поселок оживает после этого сильного обстрела.Чувства смешанные. Хочется уехать , но не можется. Поэтому живем дальше и возвращаемся к рутине.Доброе утро ❤️Сегодня пойду проверить зал, 3 дня он не работал, тк туда тоже был прилет. Не знаю открыли или нет, но вроде поселок оживает после этого сильного обстрела.Чувства смешанные. Хочется уехать , но не можется. Поэтому живем дальше и возвращаемся к рутине.

Это пиздец девочки, вчерашний день..Надо отойти от всего этого , вернусь позже

Очень простой и вкусный торт 🍰 КБЖУ на 100г:102/6,7/0,8/18,7✔️200г коржей ✔️200г протеинового пудинга ✔️360г мягкого творога 0%✔️60г банана ✔️250г клубники ✔️ванилин, сахзам #рецепт

Доброе утро ❤️ 🥞Доброе утро ❤️ 🥞

весь день в уборке ✌️Хз как я еще живу , спать не хочется 😂Хотя активность уже вышла за 1200 по часам. Еще хочется выйти прогуляться 🚶‍♀️‍➡️ Вообще , чем дольше я держу дефицит , тем сложнее со сном. У меня же не одной так? То ли от голода , то ли от стресса - хз, не спится. Всегда встаю в рань, хоть и ложусь поздно. Хотя по идее должно быть наоборот из-за недостатка энергии 🙄весь день в уборке ✌️Хз как я еще живу , спать не хочется 😂Хотя активность уже вышла за 1200 по часам. Еще хочется выйти прогуляться 🚶‍♀️‍➡️ Вообще , чем дольше я держу дефицит , тем сложнее со сном. У меня же не одной так? То ли от голода , то ли от стресса - хз, не спится. Всегда встаю в рань, хоть и ложусь поздно. Хотя по идее должно быть наоборот из-за недостатка энергии 🙄

Влог ✌️Я кстати после приезда мужа повышу конечно чуть ккал и активность снижу, но планирую оставаться в дефицитеА то я даже спать нормально перестала 🙄

Придти на тренировку после 4х часового сна 🙆‍♀️ ✅ Мне кажется среднее время сна за последние две недели у меня 5ч Это какой то кошмар 🤦‍♂️ Еще и активность бешеная, с завтрашнего дня на чилл, муж приезжает 🥳Придти на тренировку после 4х часового сна 🙆‍♀️ ✅ Мне кажется среднее время сна за последние две недели у меня 5ч Это какой то кошмар 🤦‍♂️ Еще и активность бешеная, с завтрашнего дня на чилл, муж приезжает 🥳

Сегодня снимаю влог 👌Сегодня снимаю влог 👌

Все улицы вдоль и поперек прошли, под дождь попали, шаги нашагали ✅Все улицы вдоль и поперек прошли, под дождь попали, шаги нашагали ✅